Du kan fråga vem som helst vilket träningsredskap de oftast använder numera, och det svar som du troligen oftast kommer att få är löpbandet. Löpbandet har sannerligen blivit det mest eftersökta träningsredskapet, både på gymmet och i hemmet. För det första, det ger dig fördelen att jogga eller springa inomhus i ditt luftkonditionerade gym, hem eller till och med kontor. Det ger även användarna fördelen att kunna träna framför TVn! Löpbandet har dock även sina nackdelar. För det första så är det ganska svårt att använda till en början, och kan leda till skador om man inte är försiktig.

Har du någonsin ramlat på löpbandet? Jag har, två gånger, de första gångerna jag använde det. Jag har dock aldrig skadat mig, till motsats till vissa andra som jag har läst berättelser om på nätet. Med det här inlägget hoppas jag kunna ge er värdefulla lektioner i hur man på (o)lämpligast sätt använder ett löpband, med hjälp av videos jag hittade på YouTube.

Först en demonstartion hur man lämpligast använder löpbandet. Som ni kommer att se, så är det viktigaste att ha en bra hållning och kunna hålla sin balans när man är på bandet. Och, som demonstraterat av en av våra joggare, kan löpbandet även användas för träning av överkroppen när benen har blivit för trötta för att springa eller jogga.



Lektion nummer ett: Hastighet är av högsta angelägenhet när man använder löpbandet. Användare ska ställa in en hastighet de känner sig bekväma med. Normalt sett ska man starta långsamt och sedan gradvis öka hastigheten tills man nått optimal hastighet. Hoppa aldrig på ett löpband i hastighet!



Lektion nummer två: Som en fortsättning på lektion nummer ett. "Fortkörning" är ett absolut no-no när man använder ett löpband. Det kommer inte att finnas någon trafikpolis som kan stoppa eller arrestera dig nu, endast tanken på en eventuell olycka och/eller skada borde vara nog avskräckande. Tyvärr, precis som på vägen, så finns det envisa fartsyndare där ute som inte kan stoppas, förrän de lär sig sin läxa den hårda vägen.



Lektion nummer tre: Andra kanske tycker att träningscykeln är ett mycket bättre träningsredkap än löpbandet. De säger bl.a. att det är mycket bekvämare då man har lyxen att sitta ner medans man tränar. På grund av det här, så har några personer försökt uppfinna en kombination av de båda redskapen, antingen för att ha fördelen av två maskiner i en (?), eller för att spara pengar på att slippa köpa två olika maskiner. Resultatet? Ren och skär katastrof.



Lektion nummer fyra: Löpbandet uppfanns för inomhusträning för att simulera promenad, jogging och löpträning. Det är alltså byggt för våra fötter och ben. Jag tror inte att dess uppfinnare hade för avsikt att det skulle användas till ANSIKTET.



Jag hoppas att vi har lärt oss någonting från dessa videos, kanske bäst beskrivna som Löpband för dumskallar-videos. Ha ha. Kom alltid ihåg att löpbandet i första hand är uppfunnit för fysisk träning, men att det även behövs en del av hjärnan för att kunna använda det.