Idag har jag varit duktig och köpt en kalender i A5-format på Bokia. Den har tre breda ränder på framsidan, som jag tror är i svart och grått. Sedan finns det stora blomsiluetter i vitt och grönt. Ganska gulligt, men ändå relativt stilrent.

Jag började med att fylla i olika folks födelsedagar, så att jag inte glömmer dessa. Något jag dock inte riktigt vet varför jag fyllde i, var min egen födelsedag (?!).

Jag har inte bara vara duktig idag, jag råkade falla för en frestelse hos KappAhl..

Jag har även köpt en väska i ljusbrunaktig skinnimitation, med lång axelrem. Den kostade 99,50 kronor på rean. Det känns som att alla har sådana väskor, så jag kunde inte låta bli (ja, ibland följer jag faktist med strömmen).

Jag kan inte förneka att jag älskar Jude Law i skägg. Herre jistanes säger jag bara, det är fina grejer det. Jag kunde dessvärre inte någon sådan bild, men jag fann en på honom utan mycket till skägg, från filmen ifråga då. Inte heller särskilt fel, även om jag föredrar den mer skäggiga versionen.

Min jul var tämligen jobbig, men jag överlevde (obviously). Jag hade ingen vidare julstämning, men maten var väl åtminstone någorlunda god, och julklappar är aldrig fel. Jag fick runt 2000 kronor, vilket var en väldigt välkommen inkomst i kassan. Mina systrar hade gjort väldigt gott julgodis också, som jag dock mådde lite dåligt över. Det var några slags runda kulor av vit choklad och grädde, om jag inte minns fel?

Idag var jag ute på mellandagsrean och jag köpte ett antal saker, men jag tyckte egentligen mest att det var jobbigt. Massor av folk, däribland fjortisar med sönderblekt hår, och rosa tunna mysboxor som de stuvat ner i sina stövlar. Alltså, det är väl fan inte ens snyggt?

.. ett par veckor gammal.

.. en teckning som jag gjorde klart nu idag.

Nyss hemkommen, har varit hund- och kattvakt hos min storasyster Nathalie och hennes sambo Johan. Det var ganska kul, men deras Amstaff-valp Thilda som nu är runt 5 månader ska hålla igång och busa och leka hela tiden, vilket kan bli lite jobbigt efter ett tag, då jag inte har lika mycket energi som henne.. Katterna höll sig undan ganska mycket, tror de är lite trötta på Thildas stoj de med. :)

Snälla, kan någon berätta varför den här tjejen gråter så fruktansvärt mycket? Jag skojar inte. Jag har tittat på viden ett par tre gånger, och det enda jag förstår är att hon satte igång brandlarmet? Och att hon kommer råka illa ut? Hon trodde att det skulle snöa, för det fungerade för hennes pappa (?!). Hon kan städa i ordning, hon kan göra vad som helst, hon är ledsen att hon väckte folk. Är alkohol eller droger inblandade, eller vad fan är det som står på? Jag förstår inte..

Jag försökte att ta en promenad för en liten stund sen, men när jag kom utanför dörren (inte vår egen ytterdörr, utan den längst ner i trapphuset, som leder UT) så märkte jag att jag hade glömt mina skor, och gav då genast upp idén istället för att faktist gå upp igen och sätta på mig ett par skor för att sedan gå ut igen. Det kändes inte som att det var meningen att jag skulle gå ut idag, min egen tankspriddht kanske räddade mig från någonting? Ja, jag vet då inte.

(Jag fick f.ö. ett julkort nyss, blev lite glad.)

Du kan fråga vem som helst vilket träningsredskap de oftast använder numera, och det svar som du troligen oftast kommer att få är löpbandet. Löpbandet har sannerligen blivit det mest eftersökta träningsredskapet, både på gymmet och i hemmet. För det första, det ger dig fördelen att jogga eller springa inomhus i ditt luftkonditionerade gym, hem eller till och med kontor. Det ger även användarna fördelen att kunna träna framför TVn! Löpbandet har dock även sina nackdelar. För det första så är det ganska svårt att använda till en början, och kan leda till skador om man inte är försiktig.

Har du någonsin ramlat på löpbandet? Jag har, två gånger, de första gångerna jag använde det. Jag har dock aldrig skadat mig, till motsats till vissa andra som jag har läst berättelser om på nätet. Med det här inlägget hoppas jag kunna ge er värdefulla lektioner i hur man på (o)lämpligast sätt använder ett löpband, med hjälp av videos jag hittade på YouTube.

Först en demonstartion hur man lämpligast använder löpbandet. Som ni kommer att se, så är det viktigaste att ha en bra hållning och kunna hålla sin balans när man är på bandet. Och, som demonstraterat av en av våra joggare, kan löpbandet även användas för träning av överkroppen när benen har blivit för trötta för att springa eller jogga.



Lektion nummer ett: Hastighet är av högsta angelägenhet när man använder löpbandet. Användare ska ställa in en hastighet de känner sig bekväma med. Normalt sett ska man starta långsamt och sedan gradvis öka hastigheten tills man nått optimal hastighet. Hoppa aldrig på ett löpband i hastighet!



Lektion nummer två: Som en fortsättning på lektion nummer ett. "Fortkörning" är ett absolut no-no när man använder ett löpband. Det kommer inte att finnas någon trafikpolis som kan stoppa eller arrestera dig nu, endast tanken på en eventuell olycka och/eller skada borde vara nog avskräckande. Tyvärr, precis som på vägen, så finns det envisa fartsyndare där ute som inte kan stoppas, förrän de lär sig sin läxa den hårda vägen.



Lektion nummer tre: Andra kanske tycker att träningscykeln är ett mycket bättre träningsredkap än löpbandet. De säger bl.a. att det är mycket bekvämare då man har lyxen att sitta ner medans man tränar. På grund av det här, så har några personer försökt uppfinna en kombination av de båda redskapen, antingen för att ha fördelen av två maskiner i en (?), eller för att spara pengar på att slippa köpa två olika maskiner. Resultatet? Ren och skär katastrof.



Lektion nummer fyra: Löpbandet uppfanns för inomhusträning för att simulera promenad, jogging och löpträning. Det är alltså byggt för våra fötter och ben. Jag tror inte att dess uppfinnare hade för avsikt att det skulle användas till ANSIKTET.



Jag hoppas att vi har lärt oss någonting från dessa videos, kanske bäst beskrivna som Löpband för dumskallar-videos. Ha ha. Kom alltid ihåg att löpbandet i första hand är uppfunnit för fysisk träning, men att det även behövs en del av hjärnan för att kunna använda det.

Jag började för ett tag sen med att väga mig vid ungefär samma tid varjannan dag, för att hålla lite bättre koll på min vikt. Jag vet inte riktigt varför, men varje gång jag kliver upp på vågen så drar jag in magen. Det gör ingen skillnad, det är bara rent och skärt självbedrägeri.

Vi blir ständigt bomberderade med information om olika dieter, och bilder på trådsmala modeller som lätt skulle flyga bort hur som helst ifall det blev lite vind. Jag fick därför idén at göra det totalt motsatta, att göra en liten beskrivning av en metod i fem steg om hur man på bästa sätt förstör sin diet. Jag rekommenderar ingen att på allvar göra vad som står här, det är mest läsning för nöjes skull. Enjoy!

1. När du är ensam hemma, så passa på att baka kakor eller varför inte gå iväg och köp dig själv lite glass? Du behöver inte heller dela med dig, och om du äter upp allting själv finns det inte heller några bevis för att du överhuvudtaget åt det.

2. Spendera ett par timmar tänkandes på motion och träning, utan att faktist göra någonting. Istället så kan du poppa dig själv lite popcorn, lägga dig i soffan och titta på en film.

3. Ta ett par bilder på dig själv med din nya mobiltelefon, för att sedan bli deppig av hur knubbigt ditt ansikte ser ut på bilden, vilke hemska dubbelhakor du tycks få. Kom igen, ät en påse chips. De kommer att få dig må bättre. Det är inte du som är tjock, det är vinkeln bilden togs i. (Glöm inte att kameran dessutom lägger på 5 kilo!)

4. Va? Fryser du? Det har säkert inget att göra med din långsamma ämnesomsättning. Gör dig en kopp varm choklad - och eftersom kakaon är sockerfri så är det helt okej att lägga i lite marshmallows. Fyll din kopp med 2/3 varm choklad och 1/3 med mini-marshmallows - det är den perfekta blandningen, tro mig.

5. Jag förstår att dina armar känns som stora tjocka korvar när du har på dig din favoritskjorta, och att du känner hur din haka (hakor) veckar sig varje gång du böjer huvudet för att titta neråt. Tro det eller ej, men du har inte gått upp ett hekto, det är skjortan som har krympt i tvätten. Angående dina hakor, så höj lite på hakorna och sträck fram den lite, ingen kommer att märka någonting!

Kram på er, och lycka till.